适合补肾吃的12种食物

1、NO.1:红枣

红枣富含维生素A和维生素C，有补丹田、补虚损的良好功效。

2、NO.2:瑶柱

瑶柱性平，有很好的滋阴补肾功效。

3、NO.3:猪腰

猪腰对缓解腰酸腰痛、耳鸣、盗汗等症状有很好的效果。

4、NO.4:芝麻

芝麻气味和平，对肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣、头发干枯有良好效果。

5、NO.5:桑椹

桑椹性寒，有补肝、益肾、滋阴的作用。

6、NO.6:牛骨髓

牛骨髓能够补肾、润肺，对肾虚羸瘦、精血亏损有良好功效。

7、NO.7:韭菜

韭菜富含锌，有很好的补肾、助阳的功效。

8、NO.8:鲈鱼

鲈鱼性平，有补肾、健胃、益筋骨的功效。

9、NO.9:豇豆

豇豆性平味甘，有补肾健胃，生精髓的功效。

10、NO.10:狗肉

狗肉有补中益气的作用，能够温肾助阳，补肺固肾。

11、NO.11:牡蛎

牡蛎对肾虚引起的肾虚劳损、腰膝无力效果极佳。

12、NO.12:板栗

板栗富含维生素B和胡萝卜素，有很好的补肾功效。