怎么才能减肚子上的赘肉？

1、每天早上7点起床洗脸刷牙之后不要着急着吃早饭，开启手机定时器，跳绳半小时然后吃中饭

2、中午12点先不要吃午饭，开启手机定时器在家做蹲起运动15分钟，然后吃饭。

3、下午6点30先不要吃晚饭，开启手机定时器去户外慢跑30分钟，回来吃饭。

4、晚上9点30先不要睡觉，在户外做深呼吸1分钟，回来睡觉。每天坚持一个月以后你会发现肚子上的赘肉少了，坚持三个月换你一个美丽的小蛮腰。

5、熟话说坚持就是胜利，三个月成功减肥30斤的秘诀。