上课容易犯困怎么办

1、生活要有规律腊处，特别是有规律的作息时间，保证充足的睡眠和旺盛的精力，上课犯困、打瞌睡主要是脑力劳动消耗大，有可能睡眠不足或者睡眠质量差，要尽量保证充足的睡眠，睡眠的环境要安静，灯光要柔和，保证8个小时睡眠。

2、建议平时合理安排好学习生活，晚间尽量不要熬夜，中午小睡一下，可以在课间或午休的涛露互时兼爷候趴会儿，白天喝点茶水，水果等提神，保持愉快的心情。

3、其次，要注意劳逸结合，要有一定的室外活动的时间，运动可以使精力充沛，在课间出去晒太阳，适当的做一些运动。

1、注意补充优质蛋白质的食物，注意饮食多吃补充气血的食物，每天课间跳跃五分钟的，这样子效果会好些。

2、上课疲劳，犯困，晚上不要太晚睡，保证睡眠，上课就不会困了，同时可以提高上课的效率，要尽量抓住上课时间。 

3、也可以到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况，平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果。