如何预防肾结石

1、多喝水

喝足够的水会使尿液排出体外，减少肾结石的结晶。水合还可以帮助肾脏和肝脏更好地过滤毒素，减少肝脏中毒素的积累，肾脏导致结石。

2、果汁

橙汁和柠檬汁相当不错，可以帮助预防草酸钙结石，以及尿酸结石，因为它们含有柠檬酸盐。

3、改变饮食习惯

最大限度地减少含有大量草酸盐的食物，如苏打水，冰茶，巧克力，大黄，草莓和坚果，将限制草酸钙肾结石的形成。减少这些食物是预防肾结石的一种简单方法。食用高纤维饮食和控制酒精饮料是预防肾结石的有效方法。

4、减少盐摄入量

吃盐也是脂肪结石和肾脏的原因。吃盐的习惯导致血液循环增加，肾小球，肾脏被迫工作多，导致肾功能衰竭。因此，限制盐的摄入量，以避免肾结石。富含蛋白质和脂肪的食物会增加胆汁中的胆固醇水平，形成结石。因此，应限制肥肉，动物器官，鱼卵，蟹块，蛋黄等菜肴。

5、增加动员

缺乏运动也会导致肾结石。专家指出，如果人久坐不动，就不利于钙的吸收，导致钙排泄到尿液中，引起肾结石或尿路结石。同时，体内的腹壁会松动，引起内脏，挤压胆管，引起分泌物，从而形成结石。最好每天锻炼身体以保持身体健康，避免引起肾结石的风险。

6、 定期超声波

结石形成的过程通常没有明显的症状，只有在结石引起疼痛，尿潴留时才会发现。我们需要花时间进行体检，定期超声检查。然后我们可以检测隐藏在体内的疾病并及时治疗。超声波是一种准确的诊断方法，可以诊断结石的大小和数量。