关于四季养生的要点有哪些

1、    1，春天养  好肝，健康一整年，肝旺才能预防疾病保持健康，在春天喝点菊花茶，能疏风清热，平肝清肝热，祛肝火。

2、    2，肝火旺盛，会热毒多，可以吃的蒲公英，通肝经，祛火消炎。泡茶可治喉咙上火。

3、    3，睡觉时侧着睡养肝气，因为肝经在人体两侧，不管左侧还是右侧，都能养肝。

4、    4，夏天，身体的新陈代谢也加快，出汗就多。汗为心夜。所以，此时重点要养心护心保养心气。可用薄荷泡茶喝，清心火，消暑。

5、    5，还可以用酸枣仁加 莲子熬粥喝，可清心安神，

6、    6，秋季，适合养肺，秋天气候干燥，气体交换容易影响肺功能，尤其入秋后天气转冷，肺气宜损，肺部疾病高发，所以养肺很重要。多吃白色食物，如百合，白菜，白萝卜，银耳，山药，豆腐，白芸豆，牛奶等，对人体有很好的保健作用。

7、    7，经常拍拍手，刺激按摩双手，对健康有益。可起到养肺功效。多喝水，以 益肺。

8、    8，冬季，大家都知道，要进补。进补以肾为中心，通过适当补肾，养肾，使肾精更为充盈，身体更好。充足的睡眠是养护肾脏的重要环节。 睡眠充足可养肾。

9、    9，多 吃一些栗子，可益气健脾，补肾，强筋还可以吧栗子磨成粉熬粥喝。