什么原因导致湿气加重,湿气重怎样才能缓解？

1、长坐没动：长期性长坐没动，沒有精力耗费，人体新陈代谢当然很慢，人体的消化吸收工作能力就随着减少，魅力不够造成 阳虚轿强政。

2、休息不好：睡不够就是说脾虚的症状，休息不好的人一般 魅力不够，机体沒有获得非常好的歇息，人体当然不景气。

3、饮食搭配口感太盆羞重：油腻感、过咸、很甜等肥甘厚味食材不容易消化吸收特针，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸品会让人体造成过氧化物，加剧炎症介质。加上胃肠动力不够，马上会堵塞经脉变成动能废弃物

1、确保睡觉时间，建议每晚11点前就入睡。也有，每日提升精力耗费会让睡眠高些。

2、多多的健身运动，健身运动生阳，尤其是能让身体出汗的健身运动要把皮肤这扇窗子开启，依靠健身运动造成的发热量将体内湿气“蒸发”出来。

3、说起有效调理，这个就很有学问了，有了湿气喝一杯薏米红豆茶也能很好的调理，也有效果，但是这种效果并不能兼本，而且效果甚微，可以这么说大多喝过红豆薏米茶的朋友并没有解决自己的湿气问题，那是因为调补太过于单向化，什么是单向化，就是标除而根在，说的通俗点就是湿气从何而来？就是脾胃虚寒或者虚热而产生，而一杯薏米茶缺失也能缓解一部分湿气，但是呢？脾胃的虚热或者虚寒没有得到根本的解决，湿气还是不停的在产生，这就是大多数人为什么祛湿不成功的因素，也基于这种恶性状态，养生界也推出体衡排湿食疗方-淆参香菊片，此食疗方和以往的食疗方区别就在于，它能做到双调双补，淆参香菊片进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃，待到脾胃平和之后呢，又能帮助身体彻底的排出湿气，这就是体衡排湿的优势，做到了标本兼顾，整个过程安全而又简短，是目前祛湿最为优秀的食疗方，一般食用30天为一个完美的阶段，大部分人食用一个阶段后，湿气现象会得到显著的改善，而且对于长期湿气重产生的大肚腩，婴儿肥，水肿，大象腿，头发油腻，等有独特的改善和缓解。