面对显示器如何保护眼睛

朋友们眼睛是心灵的窗口。随着信息化时代的来临，电脑以及网络即将取代报纸和电视，成为第一媒体。人们在获得了解信息的同时，也必须面对长时间的让眼睛长久停留在显示器上面，由此给眼睛造成了不少负担的尴尬。

注意事项

第一：合理控制显示器的亮度

我们最常使用的方法是尽量把亮度调低。普遍最高亮度都在300流明左右，我接触过很多对显示器不太了解的用户，他们喜欢把显示器亮度调节到100，认为效果是最好的，殊不知这样是对眼睛最大的伤害!眼睛长期在强烈光线的照射下，很容易引起眼睛疲劳，进而影响视力。 一般我们推荐在亮度20-40比较适合进行文本阅读，而看电影时可以把亮度调高一些。目前很多显示器都具备情景模式调节选项，消费者可以更简单的调至最合适的亮度。如果你的显卡支持的话，驱动选项中应该有亮度调节，这种方法非常奏效，但是以损失显示效果为代价的 哦。

第二：保持正确的坐姿上网

长时间坐会让我们腰酸背痛，想必大家也都心有体会吧，正确的坐姿可以减少这些方面的问题但也是防止眼睛疲劳的一个必要因素。很多人习惯于坐在沙发里面或者直接躺在床上看电影或者离屏幕很近去看网页，经常这样做的朋友们应该不会少吧哎可能我也要算是其中一个啦但是俺还是有决心改正的，而这样对于眼睛同样是非常不好的，长期这样对于视力的损害同样很大，不想在加两个眼睛的朋友可要注意了，像我四眼的朋友我们更要懂得怎样去更好地保护自己的眼睛。　那么，如何才能防止眼睛受伤呢?首先，以防止光线反射，我们的眼睛与屏幕的距离60厘米的使用是恰当的。上面的图片就是对于那些需要长期坐着工作的人来说的正确姿态，将身体自然放松，脚与地板保持接触，这样的姿势对脊椎的压力也是最小的。不过实际情况下角度的确不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍稍向后顷让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。

第三：尽量设置较大的字体

高分辨率屏幕是很多厂商重点宣传的口号，也是我们每个电脑爱好者的必选就连最新的iPhone 4s也是以极精细的高分屏著称，不过高分屏并不是一定就好，在进行图象处理或者视频回放时，高分屏效果的确与众不同，让人回味无穷。但是过小的点距在进行日常网页阅读文字类应用时简直是眼睛杀手。字体较小的问题还是有解决办法的，一方面在资金允许的情况下咱们尽量选择点距较大的液晶显示器，另一方面可以通过调节系统的字体大小来解决问题。希望朋友们没做到的一定要改正。

第四：合理的饮食安排

　虽说液晶显示器的辐射较小，长时间使用依然对身体有害，尤其是夏天液晶显示器散发出来的热量也很可观，一天下来难免是满面油光。另外，常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉，所以咱们在饮食上应注意以下几方面：

　　吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

 

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

 

另外，在桌上摆放一些植物也能吸收辐射，有助于健康，比如仙人掌、仙人球等。br /> 　　总结：看来长期使用电脑对眼睛的慢性危害真的不容忽视，大家应该引起重视，除了上述的4种主要方法之外，还有平时要注意一些小细节，比如一定要开着灯上网，定时做眼保健操，定时远眺等等。相信大家在养成这些好的习惯之后，咱们的眼睛以后受到的危害会大大降低，那就让我们行动起来吧 ，希望大家有好的方法的话参与进来与大家分享。