运动时出现晕厥了怎么办

运动时出现头晕、目眩、恶心、面色苍白甚至无力突然跌倒等现象，运动中或运动后一过性知觉丧失，都被称为运动性晕厥。其主要原因是脑部突然缺血缺氧所致。在跑步后突然停止活动时很容易发生。日常生活中久站不动或久蹲突然站起时也会出现。

若出现晕厥，排除病变，仅是因脑部一时缺血造成，可以按以下步骤进行处理：

立即平卧，头部略低；抬高下肢，以增加回心血量。



松开衣服和衣领



喝热茶或糖水。



若意识未恢复，应将头后仰，托起下颌，防止舌后坠阻塞气管。可针刺或手掐患者旳人中、合谷、内关等穴位加速苏醒。







当意识恢复后可馒慢坐起，再慢慢站起，但至少需要休息30分钟才可站起。

预防方法：日常生活中，不要久站，站立时经常交替活动下肢，促进血流回心；下蹲很久后不要突然站起，要缓慢站起。快跑之后不要骤然停下，要先慢跑一段，再走一段，然后再停止。