最有效的减肥操【有用】

1、Stepl：以预备鉴施姿势站立，双手自然垂放于体侧．双脚并拢，腰背挺直，目视前方，

2、Step2：右脚向右侧迈一步，略比肩宽。膝关节保持自然弯曲，腰背挺宜，不要弓背侧争，两手臂自攀搁哄然前摆，握拳举起。

3、STp3：左脚向右脚方向抬起并拢，踮起左脚，膝关节自然 弯曲，两手臂后摆。