怀孕初期孕妈妈宜吃哪些食物

1、生姜：缓解早孕反应，预防感冒

芝麻：润肠通便，预防和治疗孕期便秘

香椿：健脾开胃，增进食欲

豆腐：补钙，健脑，预防心血管疾病

菠菜：帮助消化，止渴润肠

鸭肉：清肺解热，滋阴补血，消水肿

2、栗子：健脾养胃，补肾强筋，消除疲劳

莲藕：收缩血管，止血

草莓：润肺生津，健脾和胃

牛奶：生津止渴，滋润肠道

丝瓜：补充营养，清热解毒

猪肝：改善贫血，增强人体的免疫力

黑木耳:清肺益气，补血活血，镇静止痛

3、口蘑：预防便秘和糖尿病，降低胆固醇

萝卜：消积滞，化痰清热，下气宽中，缓解便秘症状

花生：预防妊娠高血压和产后缺乳