喝水的大学问

1、 温水一杯

刚刚醒来的时候，立即喝一杯温开水，这时每一滴水都可以得到有效利用，心脏会在第一时间得到能量。

2、蜂蜜水半杯

在喝过温水过后，将蜂蜜和温开水以1：7的比例配置蜂蜜水，便于排除粪便，也利于蜂蜜分子的吸收。

1、  饭前一碗清汤

常言道：饭前几口汤，胜过良药方。，可以避免身体因为循环缓慢而使毒素留在体内，小编推荐海带汤，富含钙和碘。

2、  午餐后一杯果汁

用餐15分钟后，喝一杯新榨果汁可以促进营养在身体的消化和吸收。

1、 花草茶

可消除身体的部分痛苦，讲究大口高频率地喝，集中为身体补充能量。

2、  临睡前的牛奶

一般选用脱脂牛奶，睡前一杯，安眠无忧