学游泳的体验，学习心得​

今天去游泳馆学习了游泳。游泳这项技能对于我们来说是一项非常重要的技能，在遇到危险时它还能帮助我们自救。作为一名初学者，我今天初步接触了一点游泳的训练。给大家分享一些我的学习心得。

先熟悉水性：

下到泳池后,用手抓着岸边,就在水里面泡着，感觉有点闷闷的，泡大概几分钟后开始换气训练。

换气训练：

先在水面上憋气30秒感受一下，在水面上用嘴吸气,然后头部趴到水里憋个7,8秒钟。然后抬起头换气，换气的时候动作可以慢一点。

记得戴泳镜,头部沉到水底的时候,眼睛要睁开,不要害怕,不要紧张; 耳朵里面会进水,刚开始可能不习惯,多弄几次就会适应了。

在水面上用嘴吸气(深呼吸),在水里把气给吐出来,在吐得差不多的时候,一边吐气一边抬头,待头部抬出水面后再嘴吸气,注意此时吸气的时候,脸上的水会流下来流到嘴里面,可以把嘴张大点把下巴放低,让水流到下牙齿去,这样就既可以吸气又不会把水喝到肚子里。

换气训练的时候,两条胳膊伸直抓着泳池边缘,使整个身体漂浮在水面上,基本上俯头把头部沉到水底的时候,由于浮力两条腿就会飘起了漂出水面。