【减肥】平台期怎么度过

1、心态永远是最重要的！一定要相信这只是时间问题，不要强求马上度过。

可以尝试看些视频激励自己，看看还有那么多人也在平台期！都熬过来了，你也可以！

2、转移注意力！

找喜欢的事情转移注意力！喜欢买买买就买吧，喜欢看小说就看把！不要全身心关注自己的体重，那么一天会非常漫长，压力超大！

1、豆浆！

推荐自己榨，网上买专门的黄豆，几块钱一斤，5斤包邮可以吃好久，而且自己榨豆浆，即时不放糖也是微甜的哦！

2、一杯250ml的豆浆，卡路里只有40大卡！而且饱腹感很强，还可以当作减肥期间蛋白质的来源！

3、山药豆！

很少见，很便宜，很营养的实务！卡路里参见山药，而且做法简单，煮熟就可以吃了，最重要的是味道还很好吃啊！

4、山药60大卡左右/100克，可以用来代替米饭哦！

1、频繁称体重会让自己压力很大，而且体重有时并不是很”及时“的，给自己几天时间把！