困了只想喝咖啡？多吃7种食物也能醒脑提神。

2025-11-10 08:11:21

1、多喝水，保持水分充足可提神

2、摄入富含镁的食物，保持能量

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3、吃菊糖抗贫血，精力更充足

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4、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定

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5、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁

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1、脱脂酸奶

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2、香蕉

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3、菠菜

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4、草莓

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5、豆类

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6、金枪鱼

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7、麦片

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