怎样保护自己的胃？

1、规律进食

保护自己的胃要做到规律进食，一日三餐都需要按时进食，不要少一顿。特别是那些上班族的，早晨起床迟了，都是急急忙忙的空腹就去上班了，机体在没有吃饭的状况下，不仅对自己的胃有损伤，而且也不利于补充机体的营养需要哦。

2、饮食注意卫生

保护自己的胃，还需要做到饮食卫生。不吃变质的食物，注意饮食清洁，无异味，以免让自己的胃不舒服。

3、避免暴饮暴食

保护自己的胃，还需要避免暴饮暴食。不要因为特别喜欢吃这种食物，就拼命的吃，一直到胃塞不下了。

4、注意食物的温度

保护自己的胃，还需要注意在进食时，注意食物的温度，避免进食过烫或者是过冷的食物，进食过烫的食物后，会有烫伤食管黏膜和胃黏膜的危险，有时候胃都会很痛，同时也要避免进食过冷的食物，以免影响自己的消化。

5、进食细嚼慢咽

保护自己的胃，还需要在进食时做到细嚼慢咽。细嚼慢咽有利于促进食物在胃更好的进行消化吸收。同时在进食的时候，还需要避免进食硬的食物，以免戳伤胃黏膜，引起胃的不适。

6、保持心情舒畅

保养自己的胃，还需要保持心情舒畅，一般心情经常不好的人，胃的健康状况就不是太好的。中医就有一句俗话，忧伤胃。因此要注意保持自己心态好哦。

7、少吃刺激性

保护自己的胃，当然还要避免进食刺激性的食物，寒性的食物，以及少饮酒了。