如何改变“丧”这样的状态？

1、想一想它的反面。

改变任何一种消极心态或想法，都可以想一想它们的反面。

然后把焦点放在行动上，你现在可以采取哪些行动让自己内心感到充实一些？你现在可以采取哪些行动在哪几个方面做出一些改进？

2、考察你的核心思想、信念和价值观。

你的主导思想、信念、价值观会对你的心态，也即你看待一件事的方式产生非常重要的影响。

假如你能持有一些积极的主导思想、信念和价值观，那么即使在逆境中你也可以保存积极的心态和作为。

3、多和积极向上、乐观的人交往。

这一点非常重要又有效。你和什么样的交往就会决定你将来的成长空间。

积极向上和乐观的人在为人处事方面会把这部分积极的能量传输给你，你受到他们的影响就会变得乐观，就能积极的面对负面情绪。

4、多吸收积极的想法，并多进行自我激励。

感到丧在一定程度上也是因为我们头脑里缺少足够多的积极想法。

积极的想法越多就越能应对大脑中浮现的消极情绪。这就好比你工具箱里的工具越多，就可以解决更多的不同问题。

5、提升解决问题的能力，提升自己不同方面的能力。

没有能力去解决一些问题会带来负面的自我感觉，比如感到丧。

另一方面，不断提升各方面的能力是一种非常积极主动的方式，这会让你感到充实、有意义、有方向，踏实，累并享受着。所以，不停止提升自己。