普拉提和瑜伽的区别

2026-02-04 07:55:53

诞生地不同

普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提发明的，而瑜伽起源于印度。

运动状态不同

普拉提的动作是动态的，更侧重于做动作的这个过程，而瑜伽更多是静态的，侧重于你做完动作后，如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。

呼吸方式不同

瑜伽需要运用胸，腹进行呼吸，是属于完全呼吸法，普拉提则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法。

准备阶段不同

一般情况下，瑜伽需要在空腹情况下进行练习，普拉提则没有饮食限制。

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