3个小动作帮你瘦腰腹

2025-11-22 22:46:10

1、两脚分开略比肩宽，半蹲姿势，重心往下

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2、右臂肩侧屈，左臂尽力向上举，髋往左侧摆动

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3、左臂肩侧屈，右臂尽力向上举，右侧腰部尽量伸展

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