节后得了假期综合症，应该如何缓解？

1、运动健身。

对付节后综合症的最佳办法，还是去运动健身。或者去健身房里办张年卡，或者去附近广场上挥洒汗水，总之只要动起来，就会甩掉“懒惰懒散之风”。通过健身，不仅可以有效塑身，还可以培养自己坚韧不拔的毅力。

2、朋友聚会。

人都是需要归属感和认同感的。如果你在班上工作得不开心，那么可以下了班多和好朋友一起聚聚，沟通联络一下感情。在欢声笑语中，汲取力量。转而投入到紧张忙碌的工作中。

3、请假旅游。

过了春节，气温逐步回升，不少地方的公园已经初露春意。为了欣赏到最美的景色，同时也为了放松心情，不妨请上几天年休假，约上好友一起去踏春赏景。感受一下祖国的大好河山，心胸一定会开阔不少，这非常有益于以后的工作。

4、制定小计划。

一年之计在于春啊！想要工作上有所成绩，必须抓住这宝贵的时机。可以给自己制定一些切实可行的小计划，让自己逐步培养成就感。积少成多，逐步地给自己增加自信和信心。只有对工作不恐惧不排斥的时候，才能更加有激情。

5、沐浴爱河。

情绪低落怎么办？不妨谈一场轰轰烈烈的恋爱吧。过年回家时，家人朋友可以给推荐了不少相亲。如果感觉还可以，不妨多联系联系，让自己沐浴在爱河之中，肯定会非常幸福，同时也会充满激情和干劲。

6、睡眠充足。

上班时提不起精神来，和自己睡眠不足有直接关系。放假时经常熬夜追剧玩游戏，肯定睡得很少。现如今开班了，已经及时调整好作息时间，保持早睡早起的好习惯。只有睡眠充足了，精神才能恢复更好。