记忆力下降 熟人见面都喊不出名字怎么办

1、美国心理学之父威廉.詹姆斯提出了一种叫“TOT”的现象，就是上文我们提到过的这种“提取记忆失败”的现象。也叫“舌尖现象”。记忆虽然想起来了，甚至细节也完整，话都赶到舌尖了，但是就是无法用确切的词语表达出来。

2、这种“TOT”现象，如果只是偶尔发生一下，完全可以忽略他，我们每个人都可能会无故发生那么几次，他不会对你的生活造成影响，但是，当天频繁发生的时候，你就要注意了，这是一种病态的表现，需要及时咨询医生并进行治疗

3、影响“TOT”现象的因素有很多，如情绪：消极的情绪会抑制或者阻碍回忆的进行。有时候我们越着急就会越想不起来。如果不纠结这个问题了，过一会反而自己自动冒出来了。

4、影响“TOT”现象的因素还有干扰：比如会一门很牛的外语的同学，当你想搜索你想用的词汇的时候，你的双语会在你记忆中捣鬼，互相干扰，这时候记忆可能会在你的两种词汇中难以抉择，造成TOT”现象的的产生。

5、影响“TOT”现象的因素还包括年龄：随着年龄的增大，TOT”现象出现的频率也会越来越大。研究表明，年轻人每周发生TOT”现象的次数约为0.98次，老年人则为3.65次

6、影响“TOT”现象的因素还有药品影响。以及幼年的学习障碍或者脑损伤等都可能引发这一现象。

7、当发生这种记忆障碍时候该怎么办呢：发生TOT”现象的时候不要和自己较劲，放轻松。可以试着来一杯咖啡，咖啡因有减少TOT”现象的发生的作用。利用中介线索寻回记忆。比如说虽然你想不起对方的名字，但是你可以回想你们一起经历的事，这样有助于你的大脑记忆的提取。从侧面想起你要说的内容。