怎样减肥？运动减肥有哪几种？

很多人都因为肥胖而烦恼，特别是漂亮的MM们，看到别人穿着漂亮的衣服而自己却穿不上，每次都不敢面对镜子，都想去减肥，但是到底怎么样去减肥呢？那么我把知道的减肥方式和大家一起分享一下吧！

减肥最简单的就是：适当运动，合理饮食。这个很简单我就不多讲。

第二是：针灸减肥，这个是给上班族准备的，因为它们很少锻炼，什么是针灸减肥呢？针灸减肥就是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。重要一点就是要坚持哦。

那么对于上班族腹部肥胖问题该怎么办呢？方式如下：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；　　1. 要改变饮食习惯。　　吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。　　2. 走姿和坐姿要正确；　　走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

当然减肥还有运动、喝茶、高级减肥《营养减肥》就是和一些能够中和脂肪的元素，还有的就是吃药，本人很希望大家通过绿色减肥最好，当然对于没时间的上班族也可采取以上一些方法，记得要坚持，如果只是坚持几日的话，那就半途而废了。