有效减肥 运动减肥

1、找到适合自己珠选趣的减肥方式，自制力强的people，可以每天给自己制定一个计划。按计划行事。自制力不强的同胞们，可以选择花钱去健身房，因为会想着这钱不能白花 ，就会去运动！运动就会减肥！但是也不能吃那么多！适当的减少食量。

2、自己做运动的people，一定要选择适合自己的运动，比如说万能大众跑步，可以自己控制巨召时间，控制运动量 ，而且方便，不需要其他的器材。

3、再一个就是比较柔美的，瑜伽，还有孝始利用运动器材做运动的，需要一定的场地，还可以跟着视频学减肥操，然后配合合理的饮食。一定能达成目标。

1、在健身房的人，就可以根据器材，或者健身教练，制定一个适合自己的健身方式。而且有人可以监督。环境也很有积极性，能带动起来大家。

2、最后坚持下来的人！才是胜利者！！！！！