贫血补血你该吃些什么

1、红枣桂圆粥

桂圆：具有补中益气、健脑益智、补血美容、延缓衰老、安神助眠的功效。

红枣：具有宁心定气、增强食欲、美容养颜、补血养生、活血散瘀的功效。

枸杞：具有补肾生精、清肝明目、补血益气、调节血脂、降低血压的功效。

黑米：具有补中益气、健脾养胃、益精强志、滋阴润肺、除烦止渴的功效。

红糖：具有健脾暖胃、和血行瘀、调经止痛、滋阴补血、美容润肤的功效。

2、当归煮鸡蛋

鸡蛋：具有滋阴润燥、养血安胎、延年益寿、润肺利咽、清热解毒的功效。

当归：具有补血安神、调经止痛、护肤美容、润燥滑肠、延缓衰老的功效。

红枣：具有补中益气、美容养颜、补血安神、补脾益气、强筋壮骨的功效。

桂圆：具有美容养颜、补心益脾、养血安胎、抗菌抗癌、健脑益智的功效。

枸杞：具有补血安神、调节血脂、美容养颜、生精润燥、清热明目的功效。

黑豆：具有强健身体、清热解毒、补虚乌发、补肾益阴、明目健脾的功效。

红糖：具有和血行瘀、调经止痛、补中益气、驱寒暖胃、延缓衰老的功效。

3、玫瑰枸杞花茶

玫瑰：具有美容养颜、补中益气、活血化瘀、调经散寒、帮助睡眠的功效。

枸杞：具有补肾生精、清肝明目、补血益气、调节血脂、降低血压的功效。

红糖：具有和血行瘀、调经止痛、补中益气、驱寒暖胃、延缓衰老的功效。

4、红豆

     性温、无毒。能美容养颜、补中益气、安神养胃、安神助眠、抗衰老、 抗疲劳、抗辐射、补血养生。

5、荔枝

     荔枝性味平、甘、微酸。能生津止渴、补脾、补血、美容嫩肤、消肿解毒、止血、止痛、益智补脑、止呃逆、止腹泻、行气散结、散寒止痛。

6、当归

     当归性味甘、辛、苦、性温、无毒。能补血、调经、止痛、补血、活血、润燥滑肠、美容养颜、提高身体免疫能力、降血脂、强身健体。