宿舍降温宝典

1、合理启闭门窗。在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热辐射，就能使宿舍变得较为凉爽。

2、可以放置一些花草，既可欣赏又可降温

3、室内利用风扇水蒸发降温。可以在室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热。也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风。

4、夏季室内宜收拾得干净，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，那样不仅使人感到闷热，憋气，还使人心情烦躁。

5、如果觉得靠窗户的地方很热，就拿张废旧的凉席遮着，或者那种黑色的塑料网把窗户遮起来。

6、傍晚时用湿拖把拖地。白天用水桶打点自来水，放在屋内。

1、 夏天人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的方法

2、热毛巾擦身：夏天人体难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热的，才能适应人体降温节律。

3、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。

4、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”

5、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解磕，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的良方。

1、入睡前先冲个凉水澡，抹点花露水，开起电扇，然后就睡着了

2、买两瓶冻成疙瘩的水放枕边，就朝那个方向睡。

3、用好几个矿泉水瓶灌水放在床上，在抱一个，热了就换一个。而且白天不好开窗，这样会凉快点

4、凉席要在每天睡之前用温热水擦一遍才更凉快又不粘身

5、床上买点冰枕之类的，旁边放一个凉毛巾喝冰镇的酸梅汤，绿豆汤，吃西瓜，睡竹床