掌握健康饮酒方法

1、1. 时间——晚餐喝

根据人体的生物节律特点，体内的各种酶在下午以后的时段活性较高，因此在晚餐时段适量饮酒对身体的损害较轻。而且，喝酒还有助于睡眠，对于经常性失眠的人也是有好处的。

2、2. 

速度——慢

喝酒可不能上演“速度与激情”，尽量的慢下了，以不超过肝脏的解酒速度为限。此外，喝酒太猛太快，醉的也快；喝酒慢下了，可以抽空吃些东西，以延缓酒精的吸收，保护胃黏膜。

3、3. 

心情——舒畅

对饮酒者而言，精神状态也很重要，在身体条件、精神状况良好时人体对酒精的分解能力相对较强。因此，心情舒畅、愉悦，有值得庆祝之事时，可饮用少量或适量的酒；心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要饮酒。

4、4. 

选酒——喝好酒

有些“三精一水”的勾兑酒喝起来发苦，酒后上头发晕，很不舒服。因此，选择纯粮酿造的好酒，如京峰二锅头，喝起来醇厚甘冽，酒后不上头，睡一觉便精神抖擞，即便喝吐了也会感到香味。

5、5. 

女性比男性更易受到酒精的影响，且天生多有乙醛脱氢酶缺陷，故应尽量少喝酒，有病时不要喝酒，服用药物时注意酒水禁忌，有酒精过敏的人群也不宜饮酒。