最好的减肥方法[47]香蕉减肥法

什么的东西都不是万能的，什么事情都需要把握一个度。吃香蕉减肥也是如此，怎样才是最安全最健康的香蕉减肥法呢?今天小编就来提醒各位吃香蕉减肥应该谨慎的地方，比如，香蕉不能吃的太多，香蕉最好不要空腹吃，什么体制的人不能吃香蕉等等，让你吃的放心。

吃香蕉减肥应该谨慎之处：

1、不能长期空腹吃香蕉

　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。为什么不能长期空腹吃香蕉呢?因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，这样反而不利于消化了。而且，香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，H喂养对身体是极其不利的。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，有糖尿病的人更应该少吃些香蕉来减肥了。

　2、吃香蕉减肥也需适量

　　相对于其他的水果而言，香蕉的热量是相对较高的了。如果你一天只吃一两根，那就没关系了。但是量过了那就会增加放胖的几率哦!据说一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，那就超过了她一天所需热量了。如果缺乏运动的话，按肯定会长胖的哦!

3、香蕉快速减肥法更合适短期快速减肥者

　　如果你想在短期内快速减肥的话，那可以采用香蕉减肥法。而长期想保持身材的mm则不适合采用。你想想，如果长期以吃香蕉为主食的话，那身体就会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，这样对身体伤害多大啊。

4、香蕉性寒，脾胃虚寒者要少吃些

　　香蕉性寒，体质偏于虚寒者， 例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎的人应该少吃些香蕉来减肥;而怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。