正爱纳体质学说

1、体质学说的具体表现：

平和体质

精神好，体格健壮，声音有力，头发稠密有光泽，面色红润含蓄，皮肤紧致弹性好

衰老或出现其他偏颇体质表现。

正常衰老，或者不注意养生。

 气虚体质

疲乏--容易疲乏、声音低弱、喜欢安静、容易感冒。

 易患感冒、疲劳综合症、亚健康、内脏下垂等病，病后康 复也缓慢。对外界环境的适应能力差。不耐受风、寒、暑、 湿邪。

 营养不良（如不吃早餐、节食减肥等）、久病、久劳、

睡眠不足、情志失调、年老体衰。

阳虚体质

怕冷--手脚发冷、不耐寒冷、容易腹泻、胃脘及背部腰膝怕冷。

易患咳喘、腹泻、痛经、手脚发凉及骨关节疼痛等病。易感风、寒、湿 邪。

身体经常受寒和湿、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、

房事不节、作息混乱尤其是经常熬夜、贪食但活动不够、年老体衰

阴虚体质

缺水--手脚发热，口咽干燥，大便干燥，两颧潮红。

易患便秘、失眠、内分泌失调等病。不耐受暑、热、燥邪。

睡眠不足、精力消耗过多，或者房事不节、久病之后、

精神压力过重、年老体衰等。

  痰湿体质

肥胖--身体有沉重感，腹部肥满松软，额部油脂分泌多，上眼睑比别人肿。

易患“四高症”、肥胖症、中风、冠心病等病。对梅雨季节及湿重的环境适应能力差。

饮食结构不合理或进食过多，活动不够。

湿热体质

 长痘--面部有油腻感、易生痤疮、口苦口臭、大便粘滞。

 易患皮肤湿疹、疮疖、脂肪肝及男女科疾病。对湿重或气温偏高的环境适应能力差。

 吃过多油腻、甜食，嗜烟酒，常熬夜，工作压力大，

滋补过度，长期情绪压抑，长期生活在湿热环境。

血瘀体质

长斑--面色晦暗或有褐斑，口唇颜色偏暗，皮肤不知不觉出现青紫瘀斑。           易患中风、冠心病、痛症、癌症。不耐受寒邪。

 嗜食油腻、过甜过咸食物，或饮水不足，均能使血液过分

黏稠，导致气血运行不畅； 身体存在气虚、阳虚体质，

推动功能减退，会更容易导致气血运行迟缓或瘀积； 生

活的环境如果是寒冷的地域，血管会长期处于痉挛状态，

导致血行迟缓或凝滞于微血管； 平常缺少运动锻炼，长

时间会导致心肌收缩力减弱，气血运行自然也就迟缓了；

久病未愈。中医认为久病会伤害人体的经络络脉，就会血

脉瘀阻，血行不畅；久病也会导致正气亏损，中医说的“气

不摄血”，血液运行在络脉外面不能及时消散而成血瘀；

情绪抑郁、紧张，性格内向会造成气滞血瘀。

气郁体质

抑郁--情绪低沉、精神紧张、多愁善感，容易受到惊吓。

易患失眠、抑郁及内分泌失调症，对精神刺激适应能力差，不适应阴雨天气。

长期忧愁、郁闷、焦虑。

 特禀体质

过敏--容易过敏，不感冒也会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，皮肤容易出现抓痕，易患荨麻疹。

易患哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎及食物过敏。对季节变化及异气外侵适应能力差。不耐风寒邪气。

饮食结构不合理，长期摄入难以消化的食物，生活起居不规律，经常熬夜、情志等因素的影响，造成身体机能紊乱，刺激小肠粘膜而受损，消化功

能减弱，将不需要的物质吸收入血，而表现出过敏症状。

2、概括：九大体质特征

平和体质——健康

精气神好，体格健壮，声音有力，面色红润

气虚体质——疲乏

容易困倦，声音低弱，喜欢安静，容易感冒

阳虚体质——怕冷

手脚发冷，容易腹泻，胃脘及背部腰膝怕冷

阴虚体质——缺水

手脚发热，口咽干燥，大便干燥，两颧潮红

痰湿体质——肥胖

身体沉重，腹部肥满松软，额部油脂分泌多

湿热体质——长痘

面部油腻，易生痤疮，口苦口臭，大便粘滞

血瘀体质——长斑

面色晦暗或有褐斑，皮肤易出现青紫瘀斑

气郁体质——抑郁

情绪低沉，精神紧张，多愁善感，易受惊吓

特禀体质——过敏

不感冒也会打喷嚏、流鼻涕，易出现抓痕