坐姿转体动作怎么做？

2026-06-04 18:27:06

找到一个瑜伽垫，身体呈V字的支撑，屁股着地，身体往后倒，肚子收紧，下背拱起来，然后拿起重物，左右旋转，转的时候目光就看着重物，左右转动，身体一定要往后倒，保持匀速呼吸。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。