孩子不爱吃饭怎么办

1、过量进食甜食。甜食是大多数孩子喜爱的食品，这些高热量的食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重地影响了孩子的食欲。所以要控制甜食，

2、养成良好的饮食习惯，改善进食环境。整天吃零食，饭点不吃饭。两餐之间零食不断，吃饭时自然胃口不足，而零食大多热量高、营养差，无法给孩子提供身体所需的营养。因此，要严格控制孩子吃零食，尤其不要边看电视边吃零食。

3、建立良好的饮食结构。遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少原则。荤素搭配，保证营养均衡。保证充足睡眠，早上的精力更充沛，食欲也会增加。

1、做宝宝餐时，尽量把食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让他很好奇。能大大促进他的食欲。有趣的餐具，将孩子注意力转移到餐具上，和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

2、心理因素不可忽视。不要责骂孩子，特别是吃饭前，不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时，自然就不喜欢吃饭了。如果真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

3、经常换花样。不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。孩子一般都比较喜欢贪新鲜，吸引到孩子的眼球，他忍不住就会多吃些了。