如何才能更好的控制自己的情绪

1、你可以当你想发脾气的时候多听听抒情的音乐，然后让自己变得更不那么生气，舒缓自己的脾气，心静不要太过于激动或者太暴跳如雷，要慢慢的去吸收 自己的情绪。

2、做瑜伽可以舒缓秦旭尤其是冥想的时候，可以放空一切，给自己的心态上的到很轻松的享受，然后慢慢的去享受这个意境中的感觉，可以平躺，慢慢的呼吸，给自己最好的状态

3、慢跑，可以调节情绪中的不好的感觉，然后也可以适当的听取一些抒情的因为，把自己的呼吸调节到最平稳的时候，放松不要想太多。