每天坚持做这6件事情让你延年益寿

1、多吃五谷杂粮

五谷杂粮不仅能够补充体内的营养，而且能够有助于消化，促进人体的有益吸收，全面补充营养，让你的身体更加健康。

2、每日排便

保持每天一便才是最健康的生活方式，不仅能够有序的排除体内的毒素，而且对皮肤也有很好的作用，如果不经常排便可要注意了。

3、禁烟酒

我们爹级牺都是到烟酒这些刺激的东西，对身体是非常有伤害的，而且也会对周边的绵羞人造成影响，一定要早日戒掉。

4、坚持运动

运动不仅能够净蚊让自己的骨骼发达，而且能让人精神百倍，而且爱锻炼身体的人，还少感冒、身体超级强壮。

5、静坐深思

每天静坐半小时，不仅能够让自己身心放松，而且还能够给自己缓解自己一整天的紧张情绪，让自己倍感舒爽。

6、每日泡脚

泡脚可以让人身体得到放松，晚上经常泡脚也能够促进睡眠，疏通血管，让整个人的身体都感到舒展，对于一些疾病起到一定的治疗作用。