靓靓小魔法为您推荐有益于健康减肥的几种食物

夏季到了，很多人的减肥热情又被点燃了。看到别人能够苗条的穿着性感的衣服自信的走在街上，羡慕之心油然而生。不用再羡慕别人了，只要你吃对食物，就会对减肥瘦身有很大的帮助。下面靓靓小魔法小编为您推荐有益于健康减肥的几种食物：

◆芹菜：水溶性纤维含量丰富，可以促进肠道蠕动，增加肠道益生菌，改善肠道环境，清除体内有害物质。同时还能够增加饱腹感，抑制脂肪吸收，减少胰岛素分泌，降低血糖。

◆紫菜：碘含量丰富，可以刺激甲状腺素分泌，提高新陈代谢率。其丰富的水溶性纤维，可以促进肠道的蠕动，保持肠道健康，促进体内废物和毒素排出，帮助减肥，还可以治疗便秘。另外，紫菜的脂肪含量很低，常吃也不会发胖，是一种很好的健康减肥食品。

◆全麦面包：含有丰富的维生素B族，可以参与人体能量代谢，提高新陈代谢。在全麦面包上涂上少量芝麻酱，这样即可以降低胆固醇，又可以增加饱腹感。

◆海带：含有多种矿物质，尤其是碘的含量很丰富，可以刺激甲状腺素的分泌，提高新陈代谢率，同时还能提高脂肪的燃烧率，达到瘦身减肥的目的。

合理的食物对于减肥确实有效，人们必须长期食用才会有好的效果。以下还有更好的减肥方法不仅能从源头上机制脂肪吸收，随时排出新摄入的油脂，又能强力分解已经囤积体内的脂肪，把大油团分解成游离脂，并快速氧化、消耗掉，不但成堆皮下脂肪被逐渐消灭，内脏脂肪也能快速消耗掉，切断肥根，为人们彻底解决肥胖问题。