怀孕后怎样吃对宝宝的智力好

1、怀孕期间的饮食虽说是十分重要，但是也不要轻信许多的迷信说法，首先要在饮食上要做到“全面原则”，宝宝的大脑的发育需要很多的营养元素，准妈妈每天要至少吃十几种食物。

2、除了全面以外，还有就是要遵守的是“均衡原则”，虽然科学家要求里面有具体的数据比例，可是现实中谁也不会去用称称量，我们做到不偏食、不挑食就差不多了。

3、还有就是不要吃过多添加剂的食物，最好是取自大自然的一手食材为最佳，在怀孕的时候，要尽可能得从农村老家带一些加长天然食物，以便更好得为胎儿提供营养。

4、还有就是孕妇的食物尽量以“植物性”为主，这样的宝宝在出生的时候虽然体积有可能会小一些，但是身体的骨骼是非常结实的，大脑皮层的褶皱程度比“动物性”食物要多很多。

5、此外，孕妇还要多吃一些豆制品，但是需要注意市场的豆芽要鉴别质量，要买有根的吃。除了豆制品，水果也是要多吃的（猕猴桃、西红柿等）。

6、在这里需要特别提醒一点的是，一定要多吃核桃，每天四五个，对胎儿的生长发育以及智力的提高，有着十分巨大的作用。