如何让高中生戒掉手机瘾

1、玩手机的危害很大，尤其对与学业紧张的高中生而言更是如此。高中课程内容多，又面临高考这一人生的分水岭，在巨大的学习压力下不少高中生借手机缓解压力，然而玩物丧志，要想实现人生目标必须先放弃手机。

2、戒手机是一个长期的过程，没有人仅凭一朝一夕就放弃手机。因此要想戒掉手机首先需要的是恒心与毅力，对于指导孩子戒掉手机的家长和老师来说，需要的是耐心与信心。

3、改善周围环境。如果周围人都在玩手机，学生自然也会跟着玩手机。戒手机首先需要改变周围环境，这样才能防止手机瘾复发。有些家庭家长自己每天玩手机，不去陪孩子，孩子自然只能借手机打发时间。给学生一个良好的环境是戒掉手机的必要条件。

4、高中生要想戒掉手机，首先应该明白的是玩手机上瘾的危害。手机为我们提供了一个了解世界的窗口，透过手机可以看到别人形形色色的生活，体验到前所未有的乐趣。这也是大多数人沉迷手机的重要原因。然而，沉迷手机不会让人体验到别人的生活，只会让自己沉沦。戒手机之前必须明白，自己的生活靠自己的努力来争取，而不是刷刷屏幕看别人的事迹。

5、有些学生沉迷手机游戏，同样也是因为手机游戏能带给人巨大的满足感。小编也曾尝试过手机游戏，其中的奖励机制确实能让人感到快乐。这时，想要戒手机就要告诉自己：虚拟世界中的数值并不能给现实生活带来任何改变，而我们却又是都生活在现实中的。明白这点以后，才能将手机与生活划清界限，才有戒手机的动力。

6、逐步戒掉手机。戒手机应该慢慢来，如果能坚持一天不玩手机，之后又去玩手机，这并不代表戒手机以失败告终。因为相较原来每天沉迷手机，打一天不玩手机已经是一种进步。抱着这种心态逐渐延长远离手机的时间，才能戒掉手机。戒手机非一日之功，要始终有长期奋斗的准备。

7、丰富现实生活。在现实中寻找更多的朋友，或是专注于一件有趣的事，培养一种兴趣、学习一个技能，这些同样能带够人许多快乐。用现实生活逐渐占用花费在手机上的时间，这是最好的戒除手机的办法。当真正体会到生活的乐趣时，你会发现生活中有更多值得花费时间的地方，自然也就不会时时刻刻想到玩手机了。