美颜粥-椰浆紫米燕麦露怎么做

1、先把紫米洗净，然后用清水浸泡2个小时以上。紫米和黑米不同，前者属于糯米，后者属于非糯性稻米，虽然都有黑色的麸皮和长条的外形，但口感上还是有很明显的区别。

1、把紫米连同泡的水一起倒入小奶锅中。紫米的麸皮含有天然的花青素，这种水溶性的植物色素是天然的抗氧化剂，洗米时千万别用力搓洗，以快速轻柔的方式洗净，避免把养份都洗掉了。浸泡后的水也别倒掉，一同入锅，别浪费。

1、然后加入800g清水，大火约10分钟烧开后转中火。

2、熬煮约40分钟，至米粒开花，变得软烂。期间不时用勺子搅拌一下，避免糊锅。

1、加入燕麦片，拌匀。燕麦可以选快熟燕麦、传统燕麦或刚切燕麦。后两者煮的时间需要更长，但营养也会更好。

1、再煮个8分钟左右，加入冰糖。煮燕麦的时间根据燕麦的品种和口感需要来定就好，煮越久越软烂易嚼。冰糖同样根据嗜甜的程度来把握。

1、最后倒入椰浆，煮至冰糖融化即可