如何有效的减肥

1、对于肥胖我不赞同用药物治疗，因为是药三分毒，对健康有一定的坏处，时间长了肯定危害但自己。

2、手术治疗更不用说了，会留下不为人知的后遗症，比起肥胖来说更可怕

3、要想有效的减肥，必须控制住自己的饭量，适当的减少每天的进食量，慢慢的饭量自然就会下降，减肥效果也就起了作用，吃的少了，体内脂肪不但不会增加，而且还会消耗。久而久之体重就会下降

4、 如果想要健康的减肥，耐心与恒心是必不可少的，坚持空间饭量是追重要的。

5、每天锻炼是必不可少的，坚持锻炼脂肪才可消耗加快，

6、有志者事竟成，只要你坚持，就一定能减肥成功。