6个健身动作不容错过，增强肌肉纬度和力量

2025-10-02 19:59:02

1、1，坐姿推举，6-8 X 4

2、2，弓步单臂划船，6-8 X 4

6个健身动作不容错过，增强肌肉纬度和力量

3、3，上斜哑铃卧推，8-12 X 3

6个健身动作不容错过，增强肌肉纬度和力量

4、4，潘德勒杠铃划船,8-12 X 3

6个健身动作不容错过，增强肌肉纬度和力量

5、5，俯卧撑，15-20 X 2

6个健身动作不容错过，增强肌肉纬度和力量

6、6,俯身杠铃片划船，15-20 X 2

6个健身动作不容错过，增强肌肉纬度和力量

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。