要是不熬夜该多好啊

1、      手机、电脑使我们的生活变得有趣多了，每时每刻都会见到身边的人耍着手机。提醒大家晚上耍手机、电脑时要记得按时睡觉。

2、       我们的黄金睡眠时间是23时-次日1时，主要是因为这个时间利于大脑充分休息，也就是我们才能完全的进入熟睡状态。而且这个时间段利于肝脏排毒。经常熬夜会导致身体排毒功能减弱而导致体内毒素堆积从而造成机体免疫系统以及其它系统的损害，而使我们的防御功能减弱。

3、       久而久之，就会有不同的症状表现出来。如视力下降，皮肤差，抵抗力下降，记忆力减退。白天没精神。

4、      总之经常熬夜对身体各方面都有影响，可以说经常熬夜等于慢性自杀。

5、最后我想说，能不熬夜就不要熬夜。