最快的瘦腿方法 睡前按摩快速瘦腿

按摩水穴与土穴　防止下身肥胖

　　水穴和土穴聚集分布在膝盖附近。水穴是负责调节身体的水分流通，而土穴则负责改善神经痛、关节炎。当它们运行畅通的时候，就能有效地防止下半身肥胖。

　　1、坐在床上或垫子上，曲膝，用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处，直到膝盖微微变红为止。　2、接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。（平时看电视时也可以多按按）娜扎被曝年龄造假

　　Plus：如果你是肌肉型小腿的话，不妨用指尖抓挠膝盖后凹陷处（腘窝），按摩一会，直到微微发红。这样能刺激这里的委中穴和委阳穴，对于去除小腿突出的筋肉有不错的效果。