瘦身家常菜——鲫鱼炖豆腐

1、准备好所需食材、鲫鱼清洗处理干净，豆腐划成小方块

2、将鲫鱼先用料酒腌渍五分钟，再裹上面粉

3、锅预热倒入油，烧至6成热时，放入鲫鱼，锅拿起慢慢摇晃，煎至微黄翻过来煎另一面

4、将煎鱼多出来的油倒出，锅内倒入酱油、生姜、辣椒、花椒、蒜粒，焖半分钟

5、鱼上色均匀后，放入一碗半凉水，慢火熬煮10分钟左右

6、汤汁浓稠的时候放入盐、味精、料酒、葱段熬一分钟矿畜，将鱼盛出装入盘子里，锅内鱼汤留下

7、放入豆腐块炼鉴煮趴侮离3分钟左右，去生即可

8、撒入葱段、香菜，即可关火将豆腐装进鱼盘

9、美食即享