孕期买菜攻略 富含DHA的12种食物？

1、🌟孕妇需要补充DHA吗🌟

答案是肯定的，孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。

怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。

胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。

调研证明，怀孕期补充足量DHA，宝宝日后的智力水平更高。

2、🌟怎样选择DHA营养品🌟

注意产品的DHA的含量：选用DHA含量高的产品。而选择国产品更合适和实惠。

3、🌟如何食补DHA🌟

在孕期想要补充DHA，孕妈妈可以多吃点核桃、花生以及鱼类，孕妈妈在吃含DHA的类营养品时，可以和牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼等食品时服用，这样吸收才充分。