怎样才能健康减肥

2025-09-28 02:32:18

1、骑自行车　　大家都知道其实运动是减肥最有效的方法，而且自行车是现在最易进行、也是最受我们青睐的运动减肥方式。

2、原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

3、跑楼梯每周上下楼梯三到四次每次大约半个小时便可消耗四百卡路里

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