头发爱掉怎么办---怎么预防脱发

1、勤梳头发

   每天多花一些时间梳头发，可以分为早上、中午、晚上三个时间段进行，各梳10—15次。梳的时候可以按摩一下，增强头皮的血液循环，加强头发的营养。

2、勤洗头发

    洗头发可以去除头皮的汗水、灰尘等脏东西，可以止头皮痒。这对头皮的呼吸有益处，每周洗头发的次数最好在4—7次。注意，洗头发时不要使用太烫的水。

3、保持良好心态

   如果心态不泰择好，心情长期处于一个抑郁状态的话，很容易使得头发脱落或是加速变白。所以心情一定要保持愉悦，消除精神紧张，防止头发早白。

4、保证充足睡眠

  晚上的睡眠时间是保证头发健康生长的时期，这个时候一定要休息好，不要熬夜，否则很容易导致头发脱落。

5、合理饮食  

 在饮食上，少抽烟喝酒，多吃一些富含钙、铁等元素的食物，比耍亲如说黑芝麻，大豆，菠菜，黄豆，蔬菜水果等等。

6、洗发水的选择 

  最好选择一些天然的洗发水，或是防脱的洗发水，不要选择强酸强碱的洗发水趣处喝，这样对头发好。