引体向上应该如何正确发力？

2026-02-17 01:33:38

背部收紧发力，手尽量少发力，肱二头肌一定不要用太多力，感受是背部在收缩，远端固定近端收缩的感觉，背部收紧，往上去贴，整个背部在做收缩运动。

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