怎样减少雾霾对身体的伤害？

1、雾霾天气，减少户外活动。

每天起床第一件事：手机查看天气情况，若为雾霾天气，减少外出。

2、外出戴口罩。日常口罩和防霾口罩。

建议一进入冬季，平时就带口罩，可以选择薄一点的。雾霾天气，尤其雾霾比较大时，要选择防霾口罩。

3、雾霾天气不开门窗。

雾霾大的天气，就不要开室内门窗及车窗了，这样可以减少雾霾空气进入室内。

4、外出回家先洗脸，洗鼻孔。

回到家后先把脸上和鼻孔的灰尘，用“鼻吸法”很管用。

5、室内使用空气净化器设备。

对于呼吸系统本身比脆弱，如小孩、老人或患有呼吸系统疾病的人，应在室内放置空气净化设备。进一步减少空气中的雾霾。

6、饮食上要多吃润肺等促进灰尘排泄的食物。

平时多吃梨、冰糖、木耳、银耳等，促进废物排泄，提高肺脏功能。