有什么方法减肥最有效，不反弹

1、心急减不了好肥

    心急吃不了热豆腐，急速更不能把肥减好！怎样减肥最快最有效不反弹，首先是要树立正确的意识。减肥是长期的过程，急速减肥容易损害肝脏功能且减掉的大部分为水分，反弹快。正确减肥需要时间来磨合，减肥前根据不同方法制定周期，不可忽然断食或狂运动，这样容易超出人体负荷，产生副作用。

2、 减肥计划来引导

    百年大业减肥需要宏观调控，也就是说要从大方向制定减肥计划，比如4月份戒掉暴饮暴食的坏习惯，5月份增加运动的好习惯，这些大目标能帮助减肥快速完成。怎样减肥最快最有效不反弹？日常中的小计划也同样重要，一天内每个时间节点需要做的工作、做的运动项目都需有谋划，这样才能有条不紊的减肥。

3、 节食运动二合一

    众所周知，节食是从源头控制卡路里的摄入，运动是通过消耗卡路里达到减肥的目的，怎样减肥最快最有效不反弹？节食运动二合一效果才能最好！某些吃货不能完全禁口的话可以增加运动量，比如通过游泳、打篮球、打羽毛球来消耗多余热量。节食和运动绝对要适度，许多人过量运动后就完全不能控制食欲，从而效果适得其反。

1、 保鲜膜用起来

    怎么减肥最快最有效不反弹？局部减肥自然需要用上秘密武器！局部减肥中保鲜膜最有成效，流汗后脂肪随着汗液一同流出，如果适当做运动燃脂效果将更为显著。这个方法我亲自体验过，效果显著哦！

2、    还有一种方法，那就是中药磁疗

    中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。

     中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。