秋季养生经常吃这7种食物，皮肤会变得白嫩光滑

1、蜂蜜——它的营养价值丰富，特别是富含了易于被人体吸收的各类氨基酸，这些物质可以有效阻止皮肤水分流失，帮助肌肤充满弹性、细腻光滑。

2、芝麻——它对于皮肤的干燥的状况有积极作用，因为芝麻可以增加皮脂分泌，帮助肌肤锁住水分、油分，改善细纹等症状。

3、牛奶——每天喝一杯牛奶，可以有效改善肌肤干燥、暗沉等症状，它富含的大量矿物质、维生素可以增加细胞活性，促进肌肤新陈代谢，从根本改善肌肤不良状况。

4、葡萄——在秋季食用葡萄，对肌肤的好处非常多，它含有的大量抗氧化物质可以有效清除自由基，延缓肌肤衰老，预防细纹等产生。

5、胡萝卜——β-胡萝卜素具有超强的抗氧化性，对于抵御秋季带给肌肤的消极症状有很好的效果，它可以滋养肌肤，使其保持润泽细腻。

6、百合——秋季食用百合是最佳选择，它可以滋阴润肺、抵御秋燥，而且还可以补充肌肤所需的营养，使肌肤细嫩、富有弹性。

7、薏仁——它含有大量的矿物质，可以起到舒缓镇定肌肤的作用，它含有的薏仁脂还能够抚平干纹、细纹，使肌肤平滑。

8、秋季气候干燥，除了通过食物来改善肌肤的不良症状，也应该选择秋季使用的化妆品，内外结合，使肌肤处于健康的状态。