我怎么掉头发呢,才22岁

1、检查最近是不是压力特别大，烦心事特别的多，导致心情非常的烦躁。如果有，那么掉发的原因就找到了，改变自己的心态，花时间把这些麻烦事处理好，问题自然就解决了。

2、工作生活环境是否有大的改变，周边是不是有增加了电器设备，电磁辐射造成掉发。

3、要改掉一些不好习惯，比如吸烟、喝酒。如果最近这两个量都比较大的话，那就需要控制、节制了。

4、按时作息，长时间的熬夜，生活规律紊乱，会导致身体的新陈代谢异常，进而掉发就是其中一种体现。

5、注意饮食习惯，少吃辛辣油炸食品，减少盐的摄入量，改为以清淡为主，同时，多吃一些新鲜的瓜果。

6、运动，给自己制定运动计划，进行一些有氧运动，调整身体机能，增强体质。