准备怀孕饮食注意[31]补充叶酸有哪些作用

服用3个月叶酸，仍未怀孕是否继续服？

　　孕前3个月开始服用叶酸，直至孕后3个月停服；如未怀孕，应继续服用。

　　可否通过食补补充叶酸？

　　对于有自然流产、死胎史、神经系统疾病遗传史，或生过神经系统畸形儿的女性，计划怀孕前3个月一定要补充叶酸，直到妊娠满3个月停止但如果没有上述所说的情况，就没有硬性规定，差几次没有服也不要紧的，孕后再服用也可以。即使服用叶酸片，也不应放弃从食物中获取叶酸。叶酸含量较高的食物有动物肝、多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生。水果中的含量一般。

　　补金施尔康、钙尔奇D，还需要另补叶酸吗服用金施尔康就不需要额外再补充叶酸了。

　　但孕前3月到妊娠后3月，再额外补充叶酸也可以，叶酸的建议补充量是每天0.4～0.8毫克。孕早期是胎儿神经管发育的关键期，适当足量补充叶酸有利于胎儿神经系统的发育。可以在怀孕第20周后开始每日服用钙尔奇D。现在不用每日服用维生素E 100毫克，孕38周后可服用维生素E，1粒/日，促进乳汁分泌。