跑步时的注意事项

1、第一，再跑步前最好能学习一些相关的知识，比如说跑步姿势什么的，但也不用看太多，开始跑才重要。

2、第二，给自己来身装备，不求好，但求合适。主要是鞋子，国产的买李宁，国外牌子阿迪耐克安德玛什么的都行。

3、第三，跑前建议热身，以免拉伤扭伤等。

4、第四，跑步过程中建议不要带耳机，当然如果你是再学校这种场所就随便了。

5、第五，如果实在马路边跑，建议早一点跑，没有灰尘，人也没那么多。

6、第六，跑后拉伸，可以减缓身体肌肉的疲劳和损伤。